jak dawkowac kreatyne

Witam. Tak jak w temacie, potrzebuje pomocy jak rozpisac cykl na Pro SD 100 tabsów 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest trzymana w 80% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL [...]

witam chce kupic kreatyne i brać ja razem z hmb i białkiem kreatyne wiem jak bede dawkował 2 kap rano i 4 po poludniu a w dni bez treningu 2 rano i 2 po południu chce kupic creatyne olimp mega capm jakie do tego hmb najlepiej i jak dawkowac prosze o odpaowiedz chce brac z hmp bo czytalem jak sie z tym bierze to jak nie spadnie puzniej pomużcie

[...] i podobno bardzo skuteczna. 80 tabletek kosztuje 25 zl a 125g w proszku kosztuje 26. Wiecie cos na temat tej kreatyny ?> jest dobra ? mozna ja śmiało kupić ? jezeli tak to jak dawkować tą w tabletkach. Moj znajomy wcina juz ta kreatyne (w tabletkach) przez 3 miesiace i przytyl ponad 11 kg. Co o niej myslicie ? . . . . . . . . [...]

Witam zakupiłem taką kreatynę i w gratisie dostałem dextrose i teraz pytanie jak dawkować tą kreatynę najlepiej a jak dextrose ? Podobno przez pierwszy tydz bierze się wiecej kreatyny czy cos w tym stylu tak przynajmniej słyszałem 71kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b9f30bc2a1043c7890248ef1a3670cf.jpg

Siema mam pytanie jak dawkowac najlepiej kreatyne z nitrobolonem i gainerem ? Jak narazie biorę tak: Przed treningiem: 5g kreatyny 4 miarki nitrobolon I po treningu tak samo tylko ciekawi mnie czy po treningu mogę dodać do tego gainer czy tylko po treningu brać kreatyne+gainer bez nitrobolona ?

Witam. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i oprócz tego 4 razy trenuje pchnięcie kulą ( rzuty piłką lekarską wieloma sposobami, sama kula, trening brzucha, ogólna rozbudowa mięśni) 1szego zakupuje kreatyne z Olipmu 1250mg kaps mono. Oto mój plan treningowy: Pon: 15:30 - 16:50 Pchnięcie kulą 19:00 - 20:30 siłownia Wt: 15:00 - 16;30 Pchnięcie kulą [...]

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

[...] " " kiedy bierzesz kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy któryś z tych mitów może wystąpić i ew. jak dawkować tę cm3 aby było to bezpieczne dla organizmu.Dodam że zależy mi na zbudowaniu siły a nie masy :) Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. (jeżeli wybrałem zły [...]

MAM TAURYNE I KREATYNE 1000 OLIMPU i MAM PYTANIE JAK DAWKOWAĆ TAURYNE BO KREATYNE WIEM JAK POZDRO

Trenuje 5 lat kolarstwo i żeby zbudować formę postanowiłem kupić kilka odżywek , w tym kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w [...]

Trenuje 5 lat kolarstwo i żeby zbudować formę postanowiłem kupić kilka odżywek , w tym kreatynę aby poprawić jakość mięśni i siłę na podjazdach. Teraz mam pytanie- jak to dawkować? Kreatyne mam firmy Aminostar - Kre Alkalyn. (na stronie sklepu jest napisane inne dawkowanie a na opakowaniu inne a na jeszcze innej stronie inne O.o ) Póki co biorę w [...]

Witam! Mam pytanko, a mianowicie co jest lepsze dextroza (glukoza) czy CarboMAX? Oraz jak dawkować aby było najwięcej efektów. Biore dodatkowo Kreatynę z Tauryną. (rano przed śniadaniem 5gkreatyny + 1,5gtauryny i tak samo po treningu; natomiast w dni beztreningowe drugą dawkę w połowie dnia) Czy to jest dobre dawkowanie? I ostatnie pytanko, czy [...]

[...] ponad pół roku temu. Brałem kreatynę, białko, robiłem różnego rodzaju szejki, lecz nigdy nie wyglądało to profesjonalnie. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i chciałbym jakąś poradę od Was usłyszeć na temat suplementacji. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, gdyż jestem ektomorfikiem. Mam w planach zakupić białko, kreatynę, jakieś [...]

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") POMOCY!!

[...] -http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html -http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html Moglibyście mi doradzić co wybrać? Mieliście jakieś przygody z podanymi wyżej suplami? Wyczytałem również, że ta kreatyna jest bardzo dobrym i ekonomiczniejszym zamiennikiem kreatyny od treca cm3 - [...]

witam, mam prosbe, czy moglby krtos kto sie zna poradzic mi jak dawkowac odzywki jakie sobie kupilem, mianowicie mam gainer737 3kg, oraz kreatyne 400kap./920gram. Mam 25lat, kilka lat temu cwiczylem nieco ale bez odzywek "na sucho" planuje zaczac terning w najblizszych dniach ok.3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Slyszalem rozne wersje ze [...]

[...] kaspow.. a wiec bialko wdg brakow w diecie to wiem .. kreatyne w DT 10g i DNT 10 ( po 5 g rano i 5g po wieczorem/po treningu) aakg 5kaspow przed tren . tylko powiedzcie mi jak dawkowac bcaa ?? mam 200 kaspow i niewiem czy przed czy po i po ile ?? sadze ze lepiej bedzie przed z aakg bo po tren bede mial bialko . skoro 1g na 10kg masy noto [...]

Jak w pytaniu. Niedługo kupuje kreatyne Olimpu 360 tabletek. 1250g w jednej tabletce. Stosowanie zalecane przez producenta to 2 porcje dziennie (2 tabletki rano, przed posilkiem, 1 przed treningiem, druga po). Ja chcialem brac 2 tabletki dziennie: 1 rano, pol przed i pol po treningu, bo nie chce miec odrazu wielkich przyrostów. Czy śmiało mogę w [...]

[...] zawierających dużo przypraw. Dieta oczywiście na masę cały czas, 3g B/ i 6g w/w ok. 5-6 l płynów dziennie. Proszę o sugestie czy dobrze to sobie rozpisałem oraz proszę o jakieś uwagi odnośnie tego cyklu Mam jeszcze pytanie czy jak łykam nolve te 2 tab do w jakich porach je brać rano i wieczorem ? Jak dawkować clenbuterol po 2 tab dziennie [...]

[...] wygląda następująco: Pon: Trening w klubie (ćwiczenia ogólnorozwojowe, lekarska, siłownia itp, konkretne ćwiczenia w moim dzienniku w dziale sporty ogólnorozwojowe) Wt: Trening w klubie Śr: Biceps/triceps u siebie na siłowni Czw: Trening w klubie Pt: trening w klubie A więc jak najlepiej dawkowac kreatyne, jakie porcje itp :D Z góry dziękuje